top of page
検索
  • 執筆者の写真滝脇 憲浩

今年はいろいろとありました

今年はトライアスロン中止、トレランも中止

もうなんのためにトレーニングしてるか分からなくなりました


でもいまだにトレーニングは続けとります


今日もジムでバイク・ラン・スイム全部で3時間くらいやりました

あともう少しやれば野尻湖トライアスロン1回分くらいの運動量ですwww


最近はトレーニング方法を見直して、とにかく足裏、脛、ハム、臀部を鍛えています

特に足裏、脛はすごく効果があって、ケガしにくくなりました

一日たった3分程度!

チューブでやるだけです

これ本当におすすめ


僕は足裏の痛みと膝の痛みに困っていたのですが、チューブトレーニングで足裏の痛みと(@^^)/~~~


ハム、臀部のトレーニング+ケツを意識した走法で膝の痛みと少しだけ(@^^)/~~~

最近は週末山に走りにいってるのですが(15、16kmくらい)、走り終えた後も、もう一回いけるくらい丈夫になりました~


来年は100kmトレランにエントリーしようと思っているので、この調子で頑張ります!


閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示

信越五岳2023 100マイル 後編

完全に晴天、そして猛暑。 これヤバくない?を何度も繰り返す。 でも人のやさしさに触れる。民家の方がシャワーを用意して待ってくれてる。 キレイなお姉さん二人が水鉄砲で打って応援してくれる。 私設エイド団の方々がしそジュース、氷水を用意してくれてる。 これ全部、地元の方が選手のためを思って自発的にやってくれてるらしい。 あんなクッソ暑い中できることじゃない。本当に尊敬。人間って捨てたもんじゃない。 あ

信越五岳2023 100マイル 前編

32時間 30分でゴール、完走率40%の中、無事完走者になりました! 全行程 163km、獲得標高7,100m(富士登山2回分)を32時間30分で駆け抜けました。 9/16(土)の18:30スタートで、ゴールは9/18(日)の3時くらい。 土曜日の移動も含めると、42時間くらい起きて、その2/3を山走ったり歩いたりしました。 終わってみれば楽しかったと感じるのですが、 道中ずっと辛くて、この大会で

Commentaires


bottom of page