いくぜトレラン！！

年末年始、なぜか３回トレランしました。

よく分からんけど急に走りたくなって、その気持ちを大事にしようと思って走りました。

近くに小牧という山があるんですけど、それを自分の家からピストンすれば２０～２２ｋｍ。

ほぼロードなんですけど勾配はちゃんとあるし、小牧城跡地まで走ればちゃんとしたトレイル区間があります。

僕は怖がりなので一人で本格的なトレランはしたくない派です。

だからこれくらいが丁度いい！

ただね。

全３回のトレラン、全てハンガーノックになりました。

最後の一回くらい学習してもよさそうなのに。。。

僕の体重、そして走るスピードと距離、全部乗せで２０ｋｍのトレランすると１５００kcal～２０００kcal消費します。

それなのに朝から水だけの摂取で行っちゃったり、食べ物を摂取したとしても２８０kcalしか摂取しなかったり。

なんでそんなことになったのか！？

それはですね、実際の距離を勘違いしていたからです。

よくて１２～１３ｋｍくらいと思ってました。

そしたら倍あった　笑

しかもトレランだと２０ｋｍといっても、平地換算するとその１．３～１．５倍になるという。（勾配による）

しかもですよ？

その走る前には犬とお散歩４０分！！

ハンガーノックまっしぐらですね　笑

今度からはカロリーメイトをちゃんと用意しまーす！！

追伸：年末年始、小牧城跡地から見下ろす上田市、気持ちよかったです！