年末年始、なぜか３回トレランしました。
よく分からんけど急に走りたくなって、その気持ちを大事にしようと思って走りました。
近くに小牧という山があるんですけど、それを自分の家からピストンすれば２０～２２ｋｍ。
ほぼロードなんですけど勾配はちゃんとあるし、小牧城跡地まで走ればちゃんとしたトレイル区間があります。
僕は怖がりなので一人で本格的なトレランはしたくない派です。
だからこれくらいが丁度いい！
ただね。
全３回のトレラン、全てハンガーノックになりました。
最後の一回くらい学習してもよさそうなのに。。。
僕の体重、そして走るスピードと距離、全部乗せで２０ｋｍのトレランすると１５００kcal～２０００kcal消費します。
それなのに朝から水だけの摂取で行っちゃったり、食べ物を摂取したとしても２８０kcalしか摂取しなかったり。
なんでそんなことになったのか！？
それはですね、実際の距離を勘違いしていたからです。
よくて１２～１３ｋｍくらいと思ってました。
そしたら倍あった 笑
しかもトレランだと２０ｋｍといっても、平地換算するとその１．３～１．５倍になるという。（勾配による）
しかもですよ？
その走る前には犬とお散歩４０分！！
ハンガーノックまっしぐらですね 笑
今度からはカロリーメイトをちゃんと用意しまーす！！
追伸：年末年始、小牧城跡地から見下ろす上田市、気持ちよかったです！
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