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  • 執筆者の写真滝脇 憲浩

いくぜトレラン!!

年末年始、なぜか3回トレランしました。

よく分からんけど急に走りたくなって、その気持ちを大事にしようと思って走りました。


近くに小牧という山があるんですけど、それを自分の家からピストンすれば20~22km。


ほぼロードなんですけど勾配はちゃんとあるし、小牧城跡地まで走ればちゃんとしたトレイル区間があります。


僕は怖がりなので一人で本格的なトレランはしたくない派です。

だからこれくらいが丁度いい!


ただね。

全3回のトレラン、全てハンガーノックになりました。

最後の一回くらい学習してもよさそうなのに。。。


僕の体重、そして走るスピードと距離、全部乗せで20kmのトレランすると1500kcal~2000kcal消費します。


それなのに朝から水だけの摂取で行っちゃったり、食べ物を摂取したとしても280kcalしか摂取しなかったり。


なんでそんなことになったのか!?

それはですね、実際の距離を勘違いしていたからです。


よくて12~13kmくらいと思ってました。

そしたら倍あった 笑


しかもトレランだと20kmといっても、平地換算するとその1.3~1.5倍になるという。(勾配による)


しかもですよ?

その走る前には犬とお散歩40分!!

ハンガーノックまっしぐらですね 笑


今度からはカロリーメイトをちゃんと用意しまーす!!


追伸:年末年始、小牧城跡地から見下ろす上田市、気持ちよかったです!

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